Wiek28 Waga90 Wzrost175 Obwód ramienia46 Obwód klatki nd Obwód uda nd Obwód talii Staż na siłowni 10-11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test, tura, oxa winstrol meta susta, oma, bold i coś pewnie jeszcze Opisz swój plan treningowy 5 dni w tyg . 3 obciążenia 2 drążek. [...]
[...] masy i przy spalaniu kalorii. Więc mam nadzieję, że i nogi trenujesz, bo teraz nie jestem w stanie się doszukać. Co do nowego treningu klatki wszystko zależy od tego czy nie miałeś ostatnio dłuższej przerwy. I jakim treningiem leciałeś ostatnio. Jeżeli miałeś nie trzeba wymyślac nic wymyślnego prawdopodobnie żeby ją poruszyć i powinieneś [...]
[...] dni nietreningowe ;) Jeszcze tydzień redukcji i pojadę na mase ale mam obawy ... 3 miesiące redukcji i wskocze od razu na mase ,żeby po kilku tygodniach bańdzior mi nie wyskoczył spowrotem ;) Wiem że to zalerzy czy bede trzymal diete ,poprostu niechodzi mi zeby być "bardzo duzym" ja chcę tylko podnieś w miarę cycuszki:) Mass mutant juz zamowiłem [...]
Ty to mięso rozkładasz na posiłki prawda? Czy na śniadanie jesz tyle? I też widzę dość sporo twarogu dodajesz. Ale to ma być półtłusty? Ja mam też dostęp do takiego domowego od takiej znajomej ze wsi, tyle, że on jest tłusty, ale za to pyszny. Próbuję obczaić twój dziennik i przyrównać do mojej i kombinuję jak to rozłożyć, żeby mi smakowało, ale [...]
[...] ze ktos nazwal jedna diete TKD a inny Metabolic Diet to juz wariacje marketingowe bardziej niz konkretne info elite - dokladnie jak wyzej koledzy mowia po prostu - wystarczy Ci trzymac sie z dala od ketozy i jej stanu - bo niski poziom insuliny oraz ogolnie ketoza - nie jest stanem anabolicznym ...nie jest stanem ktory pozwoli Ci budowac [...]
Czyli mówisz, ze ta metoda 50/6 60/4 70/3 80/3 90/2,2,2 bedzie lepsza niz standardowa ciezkoatletyczna ? Planuje w ciagu 7 tygodni pobic swoje rekordy m.i. w przysiadzie, wyciskaniu na ławce i podciaganiu na drazku. Czy mozliwy jest w tym okresie (7 tygodni) progres o 20% od ciezaru maksymalnego? Czy moglbys mi wyjawic (o ile to nie tajemnica) Jak [...]
A czy trzymanie tak niskiego estro nie będzie umniejszać anabolicznej wartości testosteronu? Ponieważ od zawsze słyszałem, ze jednak ten estrogen musi być ponad normę, aby wykorzystać sam potencjał wysokiego testosteronu. Zmieniony przez - Pawello89 w dniu 2022-02-26 16:48:56
Receptę mam już od lekarza, i powiedział ze w ostateczności mogę zastosować, jeśli nic innego nie pomoże, jednak czy to przy saa nie będzie zbyt inwazyjne? Dawkę dobrał 20 mg rano
Mostek jest miedzy cyklami, myslalem ze chcesz odstawic wogole towar, wiec schodzic mostkiem to bez sens, tak czy siak zrobisz jak uwazasz ;] Napisalem, ze pierwszy plan byl taki, zebhy chociaz przez wakacje odpoczac od tego, pozniej napisalem, ze pewnie na mostku polece przez wakacje, a co dalej juz nie pisalem, a tym bardziej, ze bd schodzil [...]
Zanajomi, rodzina, wszyscy mowili, ze wygladam jakbym chory byl i tez o to wlasnie pytali, czy ze zdrowiem wszystko w porzadku. Natomiast psychicznie czulem sie elegancko bo widzialem efekty, za duzo miesa na bank polecialo, bo to tez nie bylo tak, ze bylem typowym grubaskiem, ale pojecia jeszcze nie bylo jak przed tym sie chronic. Bylem duzy i [...]
Brales w ogole gplc, glycine, glycerol monostearate ? lub sam glycerol a apteki ? Tak czy inaczej wszystko zalezy od tego po jakiej cenie bede mogl kupic GPLC. Ale uwazam ze GPLC jest kolejnym produktem ktory jest promowany przez firmy z suplementami do nabicia latwej kasy. Co do stacka z fighterem moge dorzucic ALC lub sama l-karnityne. Osobiscie [...]
Karol nie oszukasz nas po treningu pleców dla SFD ! ^^ Serio tak mało ćwiczeń ? :D Czy nie chcesz zeby sobie chłopaki krzywdy robili podpatrując trening ? :D Bardzo mnie to interesuje :) Aż czuje te plecy od samego patrzenia jak rozciagasz półsztange, baardzo fajnie :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-06-26 00:05:48
[...] nie chcę tutaj ani faworyzować ani też wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu (czyli lepsze wyniki treningowe oraz/lub regeneracja) przyjęta została trochę zła strategia co do jej stosowania przez Ciebie TomQ-MAG gdyż przyjęcie glutaminy przed [...]
to prawda,przedramiona konkretne! Karol,stosujesz jakieś konkretne ćwiczenia na tą partię,czy dostałeś bonusa od matki natury i nie musisz ich katować? Zmieniony przez - alexus w dniu 2013-09-30 06:56:19
Od dzisiaj zaczynam nowy cykl filmów i zdjęć z treningów :-) ... pytałem Mastiego w dziale SFDTV czy będą filmy z Karolem gdy będzie na masie i podnosił ciężary (to było jakieś 2 tygodnie temu), to z tego co z odpowiedzi zrozumiałem, to filmów miało nie być gdyż kiedyś podobno był jakiś film z okresu masowego i stał się pożywką dla hejterów, [...]
Co tu taka cisza? Wszyscy pozamykani na siłowniach zmotywowani ostatnim filmem z treningu nóg? Czy przeciwnie wakacje się zaczęły i macie przerwę od treningów? %-) Karol ostatnio robi w każdej wolnej chwili aeroby na steperze, stąd pewnie brak wpisów... };-);-D Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-06-22 07:11:13
Ok, czyli stanelo na tym ze kupuje: 1.Cell Pump/Crevolution (wszystko zalezy od tego czy CR bedzie w poniedzialek juz na rynku) 2.Dextro Juice Olimpa 3.Tauryne Olimp/Trec (Trec z tego powodu ze mam na jego prod. duza znizke) 4.Tyrozyne HI-TEC (czy wogole jakas inna firma ktora produkuje ten suplement??) 5.R-Types Biogenixa... 6.Żeńszen (nie wiem [...]
Może spróbuje wyrzucić twaróg i masło na tydzień i zobaczę czy to od tego, ale szczerze wątpię. Chętnie bym kupiła migdałowe, ale jest prawie 4razy droższe od tego z arachidów Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 20:13:31
25p znaczy 25 pompek, zapomniałem usunąć ;p. Robię je przed treningiem z rozgrzewką. Tak wiem, że wyniki słabe po części usprawiedliwię to tym, że ławeczkę, stojaki i sztangę mam do dyspozycji dopiero od dwóch miesięcy a sama nauka akceptowalnej techniki zajęła mi gdzieś dwa tygodnie, bo na początku miałem problemy ze stabilizacją. Nie wiem [...]
Do rzeczy, czy takie połączenie będzie miało sens, czy da się oddzielić jeden sport od drugiego i nie mieć potem problemu w tajskim, bądź zwykłym boksie? Jeden człowiek zna 5 języków obcych i nie ma z tym problemów, a drugi jak chodzi w szkole na 2 to wszystko mu się miesza. Zależy jakim człowiekiem jesteś... Ja bym opanował porządnie 1 sport a [...]
Jezu oszaleje z tym brzuchem...
